Aujourd’hui, j’invite Delphine, organisatrice de cérémonies de cacao sacré, pour te parler de la méditation et de ses bienfaits. C’est une pratique ayant de nombreux bénéfices sur l’esprit et sur le corps, et elle nécessite de la préparation. À toi l’honneur, Delphine !
Qu’est-ce que la méditation ?
La méditation est une méthode de relaxation du corps et de l’esprit.
Les indications sont très nombreuses, les méditations sont toujours personnalisées et adaptées en fonction des besoins.
Les soucis les plus courants sont :
- le stress chronique
- le manque de confiance en soi
- les troubles du sommeil
- le manque de concentration
- le besoin de s’ancrer dans le moment présent pour apaiser l’anxiété
- ou encore les blocages dûs aux pensées limitantes.
La pratique de la méditation est par contre déconseillée aux personnes souffrant de psychoses (comme la paranoïa, la schizophrénie ou encore les troubles bipolaires), de stress post traumatique, de phobies importantes et aux personnes sous l’emprise de drogues ou d’alcool.
Lors d’une méditation, le praticien fait appel à tous les sens afin de favoriser une détente aussi bien physique que mentale.
Dans le grand coffre des techniques du bien-être, tu peux retrouver de nombreuses méthodes qui sont souvent très similaires : la relaxation, la méditation, l’hypnose ou encore la sophrologie. Les différences entre ces diverses techniques sont très minimes, c’est très souvent l’intention de départ qui pourra les différencier. Mais le résultat souhaité est toujours le même : aider une personne à aller de sa situation actuelle vers la situation qu’elle souhaite atteindre, le tout en douceur et avec bienveillance.
Lors d’une méditation, le but est d’atteindre une détente profonde de la tête aux pieds.
Lors de mes cérémonies du cacao sacré, je propose toujours une, voire deux méditations guidées dans lesquelles j’inclus des visualisations pour que la personne puisse se projeter plus facilement dans sa situation souhaitée. La visualisation détaillée, lui donne l’impression de déjà ressentir les changements qu’elle souhaite apporter à sa vie.
Pourquoi pratiquer la méditation ?
Je reprends la main pour t’expliquer les bienfaits de la méditation et de son lien avec notre cerveau. La méditation invite à un certain contrôle de sa respiration et par conséquent, impacte positivement le nerf vague. De quoi s’agit-il ? Le nerf vague est le nerf le plus long du corps, allant de la tête jusqu’au côlon. Il faut savoir que la plupart des informations transmises par notre cerveau passe par ce nerf vague, vers nos organes. C’est lui qui relie notamment notre microbiote et notre cerveau.
Quel est son rôle ? Il est chargé de contrôler ton rythme cardiaque, ta respiration et par conséquent, ton apaisement et relaxation. En situation de stress, la respiration s’accélère, diminuant l’oxygénation du système nerveux et déséquilibrant le nerf vague, ce qui accentue ton stress.
Quels sont les autres bienfaits de la méditation ?
- Diminution du stress et meilleure adaptation du corps
- Augmentation de ta concentration et de ton attention au quotidien, amélioration de la mémoire
- Effets bénéfiques sur la tension artérielle (merci le nerf vague !)
- Renforcement du système immunitaire
- Réduction des douleurs (migraines, douleurs chroniques…)
- Retardement du vieillissement du cerveau
- Amélioration des troubles du sommeil
Découvre quelques minutes de méditation
Delphine t’a préparé une petite séance de méditation pour profiter de ton été. Histoire de bien décompresser pendant les vacances. Tu peux la pratiquer quand tu veux, plusieurs fois par semaine. Sache que l’esprit s’entraîne : si c’est difficile au début, plus tu pratiqueras, plus ton esprit entrera facilement dans la détente. C’est comme au sport : plus tu t’entraînes, plus c’est facile !
On te laisse maintenant apprécier ces 10 minutes de méditation !
Je suis Delphine, passionnée par le monde du bien-être, j’ai à cœur d’aider les femmes à cheminer vers leur vie rêvée
Après de nombreuses formations dans les massages et soins énergétiques, j’ai ressenti un énorme coup de cœur lors de ma rencontre avec le cacao sacré.
C’est donc un réel bonheur pour moi d’organiser des cérémonies du cacao sacré à distance et sur différents thèmes comme la puissance des lignées de femmes, la confiance en soi ou encore pour booster sa créativité.
Tu trouveras toutes les informations sur le cacao sacré, les thèmes que je propose ainsi que les dates des cérémonies sur mon site internet. Mon compte Instagram est @vers_une_vie_epanouie. Contacte-moi si tu as des questions, à très vite.
PS: je propose en ce moment sur mon compte insta des petits cadeaux pour fêter les 2 ans de mon entreprise.
Delphine
