La façon dont tu perçois ton corps peut jouer un rôle crucial au niveau de ton bien-être physique et mental. Et indirectement, impacter ta santé et ton hygiène de vie. Un article un peu spécifique aujourd’hui, car moi-même j’ai toujours eu un rapport compliqué avec mon corps, ce qui a impacté négativement mon hygiène alimentaire et ma santé mentale.
J’ai également demandé l’avis de Lola, photographe, sur le sujet. Comment la photo peut t’aider à te réapproprier ton corps ? À l’aimer à nouveau ?
Comment notre perception du corps affecte-t-elle notre santé physique et émotionnelle ?
Notre image corporelle est l’idée ou l’évaluation que nous avons de notre apparence physique, de notre taille, de notre poids et de notre forme. Une perception positive de notre corps est essentielle pour maintenir une santé globale équilibrée, tandis qu’une image corporelle négative peut avoir des conséquences néfastes sur notre bien-être.
- Alimentation
La perception négative de son corps peut mener à des comportements alimentaires malsains. Certaines personnes peuvent adopter des régimes restrictifs, des comportements compulsifs ou des troubles alimentaires pour essayer de modifier leur apparence en réponse à une image corporelle négative. Ces comportements peuvent entraîner des déséquilibres nutritionnels, des carences en nutriments et des problèmes de santé à long terme.
C’est ce qui m’est arrivé. Il y a quelques années, je suis rentrée dans une spirale vicieuse où l’aspect de mon corps était plus important que ma santé et j’ai développé un trouble du comportement alimentaire. J’ai prévu un article entièrement dédiée la semaine prochaine, alors abonne-toi à la newsletter pour être tenue au courant : Je m’abonne !
- Estime et confiance en soi
Une image positive de notre corps nous donne plus confiance en nous et plus d’estime de soi. Tu te sens bien dans ta peau, tu te sens belle et ceci te donne de l’assurance pour relever les défis de tous les jours. Au contraire, si ton apparence et ton corps ne te conviennent pas, cela peut venir perturber ta confiance et ton estime.
- Santé mentale et émotionnelle
Le point précédent est en lien avec celui-ci : un rapport au corps compliqué, moins de confiance en soi et d’estime, plus de stress et d’anxiété au quotidien. Lorsque nous nous critiquons constamment ou que nous sommes obsédés par notre apparence physique, notre bien-être émotionnel en pâtit. Comment les gens me voient ? Est-ce que je suis assez bien ? Et si on me critiquait ou on me jugeait ?
- Activité physique et mode de vie
Si tu aimes ton corps, tu auras envie de prendre soin de lui. Que ce soit par une routine d’exercice régulière, une bonne hygiène de vie et un mode de vie actif. L’activité physique est essentielle pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire, renforcer les muscles et les os, ainsi que pour favoriser la production d’endorphines, les hormones du bien-être.
- Système immunitaire et santé globale
Des études ont montré que le stress chronique causé par une image corporelle négative peut affaiblir le système immunitaire, nous rendant plus vulnérables aux maladies.
Comment la photographie devient un outil de redécouverte et d’amour de soi ?
La photographie peut jouer un rôle puissant dans la réappropriation et la redécouverte de notre corps. Elle a le pouvoir extraordinaire de mettre en lumière des aspects de nous-mêmes que nous n’avions peut-être jamais remarqués ou acceptés. En tant que photographe passionnée par la beauté de chaque individu, je vais expliquer comment la photographie, grâce à l’œil attentif d’un.e photographe, transforme nos petites imperfections qui deviennent des reflets de beauté et peut être un moyen puissant pour rétablir une connexion positive avec son corps.
C’est un moyen de célébrer la diversité des corps et de révéler leur beauté sous toutes ses formes.
Se voir à travers le regard d’un.e photographe peut contribuer à élargir notre conception de la beauté et à cultiver une appréciation authentique de nous-mêmes.
En capturant les moments où notre force intérieure et notre tranquillité se manifestent, nous communiquons un message puissant d’amour inconditionnel, pouvant inspirer toutes les personnes qui croisent notre route.
Je crois que chaque personne a une histoire à raconter à travers son corps, la photographie permet de capturer ces histoires et de les célébrer. C’est une façon de se reconnecter avec sa propre histoire corporelle, d’accepter les cicatrices, les courbes et les imperfections comme des éléments qui font de nous ce que nous sommes.
En plus de contribuer à l’estime de soi et à la confiance en soi, la photographie peut avoir un impact bénéfique sur la santé mentale et émotionnelle. En se concentrant sur les aspects positifs de son corps et en créant des images qui reflètent la joie et la vitalité, on peut renforcer son bien-être émotionnel. Les séances photo peuvent également servir de moyen de catharsis, permettant de libérer les émotions négatives associées à une perception négative de son corps et ainsi créer l’opportunité de laisser derrière nous le poids des jugements auto-imposés.
Par ailleurs, la photographie peut agir comme un catalyseur pour encourager une vie active et saine. Lorsque nous apprécions la beauté de notre corps à travers les images que nous créons, nous pouvons être motivés à prendre soin de lui en adoptant des habitudes de vie actives et nourrissantes, comme Margot l’a mentionné plus haut.
La photographie peut donc aussi servir de rappel visuel de notre engagement envers notre bien-être physique.
En conclusion…
Le lien entre la photographie et la perception de notre corps est profondément complexe et multidimensionnel. La photographie offre une opportunité unique de rétablir une relation positive avec notre corps, en célébrant sa beauté et sa diversité. En capturant des moments de confiance, de joie et d’acceptation de soi à travers le regard d’un.e photographe spécialisé.e, nous pouvons renforcer notre estime de nous-mêmes, favoriser notre santé mentale et émotionnelle, et cultiver un mode de vie sain et actif. Chaque cliché devient ainsi une déclaration d’amour envers notre propre corps, une affirmation de notre valeur et une célébration de notre unicité.
Crédits : Photo de couverture de Lola Coryn
Lola, photographe
Depuis mon enfance, j’ai créé un monde entre réalité et imagination. Je vous invite à découvrir comment la photographie, le bien-être, la spiritualité, les voyages et les sports se rejoignent.
À travers récits et images, je crée des souvenirs, capturant l’essence de l’exploration de la vie.
Si vous souhaitez me suivre davantage, je vous invite à m’accompagner dans cette aventure captivante sur Instagram.
