La rentrée arrive à grand pas et c’est une période chargée qui peut parfois être stressante. Dans cet article, je vais te partager trois astuces d’organisation pour t’aider à te préparer à la rentrée de manière positive et équilibrée, en prenant soin de toi.
Et j’ai demandé à Murielle, home organizer, de te donner ses 3 meilleures astuces pour préparer son environnement à la rentrée.
3 astuces naturo pour préparer ta rentrée
1. L’alimentation est la base pour nourrir le corps et l’esprit. Et si tu ne veux pas te retrouver à crouler sous les repas sur le pouce et reprendre les mauvaises habitudes d’avant les vacances, voici ce que tu dois faire :
- Planifier tes repas à l’avance, fais-toi des menus pour une meilleure organisation. Qui dit meilleure organisation, dit que ton alimentation sera plus équilibrée et tu pourras conserver ton énergie.
- Privilégier les aliments anti-stress : certains aliments aident à réduire le stress et l’anxiété. Incorporer des aliments riches en oméga-3 comme les noix et les graines de chia, ainsi que des aliments riches en magnésium comme les épinards et les avocats, pour favoriser la détente et l’équilibre émotionnel.
- Faire le plein de fruits et de légumes pour un apport riche en vitamines, en minéraux et en oligo-éléments. De préférence de saison et locaux, mais les légumes surgelés, c’est cool aussi !
2. Apprendre à gérer son stress au quotidien. Comment ?
- Des exercices de respiration. La respiration est le meilleur outil possible pour gérer son stress, pour oxygéner son cerveau et équilibrer son système nerveux. Tu peux t’organiser des routines matinales ou le soir avant le coucher avec un exercice de respiration, comme la cohérence cardiaque.
- Continuer à profiter de la nature. Pendant les vacances, tu as plus de temps pour sortir, pour prendre l’air et le soleil. Continue, même à la rentrée. Que ce soit un soir par semaine ou les week-ends !
- S’inscrire à un sport ou commencer une nouvelle activité physique. Le sport permet un relâchement des endorphines, les hormones du bien-être. Il instaure une certaine routine pour que l’on soit régulière. Même 15 minutes par jour, c’est suffisant pour réguler son stress.
3. Prendre soin de soi et de son corps. Je te partage mes techniques préférées pour prendre soin de moi :
- Le brossage à sec est une pratique qui favorise la santé de la peau, de la circulation sanguine et du système lymphatique. Effectue des mouvements doux et circulaires sur tout le corps, en évitant les zones sensibles ou irritées. Commence par les pieds et remonte jusqu’au cœur pour stimuler la circulation lymphatique. Après le brossage, prends une douche et hydrate ta peau avec une huile végétale nourrissante comme l’huile d’amande douce ou l’huile de coco.
- Les soins du visage sont idéales pour prendre soin de toi et de ton corps. C’est TON moment, rien que pour toi ! Gommage, masque, massage, tout y passe. Tu peux directement planifier ce moment pour toi dans ton agenda toutes les semaines et comme ça, impossible d’oublier.
- Pratiquer la gratitude. La gratitude est une émotion positive créée à partir de nos pensées. C’est de la joie, de la reconnaissance, une sensation de se sentir heureuse et chanceuse sur certains aspects de sa vie. Tu peux essayer de pratiquer des exercices de gratitudes plusieurs fois dans la semaine pour venir cultiver cette énergie positive !
3 astuces d’une home organiser pour préparer ta rentrée
Le but ici est de gagner en temps, en énergie et en sérénité au quotidien grâce à une bonne organisation pour une rentrée détendue. C’est le paradoxe du Home Organising. Pour obtenir cette sérénité vous allez devoir dépenser du temps et de l’énergie en planifiant des temps de tri, en instaurant des routines et en prenant de l’avance sur la paperasse.
1. Faites le tri…
- dans votre dressing afin que ce soit plus facile dans le choix de votre garde robe avant d’aller travailler ou de sortir le soir ou le week-end. Prenez 30 minutes pour faire le point et vous gagnerez de précieuses minutes au quotidien. C’est également valable pour vos enfants. Souvent, les enfants grandissent durant les vacances scolaires et la garde robe qui fonctionnait en juin est souvent devenue trop petite pour septembre.. Faites également un tri de leur dressing (avec le ou les enfants à proximité pour les essayages) et faites le point sur ce qu’il(s) pourrai(en)t avoir besoin pour l’école ou les activités sportives durant cette fin de saison d’été / début automne.
- des fournitures scolaires et/ou de bureau. Faites le point sur ce que vous possédez déjà et qui pourrait être réutilisé pour cette nouvelle année. Faites l’appoint en vous rendant dans un magasin. Si vous avez peur de trouver certains rayons vides (qui risquent au passage de favoriser votre stress) il existe aussi de nombreux sites internet pour commander ses fournitures en ligne en toute sérénité.
- des jouets, des livres et vérifiez que votre entrée et ses rangements sont optimisés pour vous éviter de perdre du temps chaque matin et faciliter le retour à la maison chaque soir.
2. Organisez-vous au sein de votre foyer
- Préparez les tenues de toute la famille la veille en fonction de la météo prédite pour le lendemain. Sortie de la douche (pour la team douche du matin) ou sortie du lit (pour la team douche du soir) vous commencerez votre journée de façon plus sereine sans perdre 5 minutes devant votre dressing à vous demander ce que vous mettrez aujourd’hui.
- Faites le point sur votre organisation, vos outils de planification et de partage d’informations en famille. Mettez en place l’organisation qui vous convient en impliquant tous les membres de votre foyer pour une répartition optimale et équitable des tâches.
- Instaurez des routines (matin et soir). Elles peuvent avoir l’air barbantes au premier abord mais elles sont nécessaires pour éviter de se sentir débordés (et donc stressés) dans votre quotidien. Instaurez des routines dans la gestion de votre linge, des repas et du ménage. Elles sont également très bien pour vos enfants afin qu’ils se responsabilisent, qu’ils gagnent en autonomie et que les parents soient plus détendus 😉
3. Anticipez la paperasse
- Prenez le temps de rassembler les attestations d’assurance, photos d’identité, certificats médicaux et autres documents dont vous pourriez avoir besoin. Personnellement, je les stocke dans un drive partagé avec mon conjoint afin que lui aussi, puisse y avoir accès et puisse répondre aux diverses demandes de l’école, l’assistante maternelle, le périscolaire ou encore le centre aéré.
- Mettez en place une routine papier efficace pour ne plus avoir de factures ou documents à traiter en retard.
- Dernier conseil, faites attention à la source. C’est-à dire : d’où viennent les papiers qui entrent dans votre foyer ? Soyez maître de ce qui entre chez vous. Par exemple : vous ne regardez jamais les publicités que vous recevez dans votre boîte aux lettres ? Mettez une étiquette “Stop Pub” dessus. Vous serez moins envahi par ce papier et par la même occasion vous faites du bien à notre planète 😉
Que ce soit d’un point de vue naturo ou d’une point de vue d’une home organizer, l’organisation est le mot clé.
Le désencombrement et l’anticipation sont pour Murielle deux puissants leviers de sérénité. Si tu es intéressée par l’organisation et le rangement, elle te conseille cet épisode de podcast pour Bien préparer la rentrée.
Pensez à prendre soin de vous et à prendre du temps pour vous !
Murielle, Home Organiser certifiée
Passionnée d’organisation, de gestion du temps et des relations humaines/clients, j’ai pu mettre en œuvre ces compétences au quotidien dans ma vie personnelle, professionnelle et associative.
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Gagner du temps et de l’espace.
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Retrouver la sérénité intérieur en vous transmettant des astuces et méthodes.
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Aller plus loin en vous faisant prendre conscience de consommer différemment pour vous, votre portefeuille et la planète.
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