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Femina Clean

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Je m'appelle Margot, je suis conseillère en naturopathie, spécialisée dans le cycle féminin.

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Alimentation Anxiété Cycle féminin Cycle menstruel Déséquilibre Déséquilibre hormonal Foie Hormones Intestins Microbiote Oestrogenes stress

As-tu déjà ressenti ces signes subtils d'un poss

As-tu déjà ressenti ces signes subtils d'un possible manque de sérotonine ? Ces petits indicateurs que notre corps nous envoie pour nous rappeler de prendre soin de nous ? 🌼 Et des signes d’autant plus important en phase lutéale avec le fameux syndrome prémenstruel !

🌈 Signe 1 : Les baisses d'humeur fréquentes. Si tu te sens souvent triste ou irritable, c'est peut-être un signe.

🌸 Signe 2 : Les envies de sucreries. Les petits plaisirs sucrés sont parfois une manière inconsciente pour notre corps de chercher un coup de pouce en sérotonine.

🧠 Signe 3 : Les troubles du sommeil. Des nuits agitées peuvent indiquer un déséquilibre de sérotonine.

🤔 Alors, que faire pour aller mieux ? 🤗

1️⃣ Priorise les aliments riches en tryptophane, un précurseur de la sérotonine. Pense aux œufs, aux noix, et aux légumes verts.

2️⃣ L'exercice régulier est un super booster de sérotonine ! Danse, marche, fais du yoga, tout ce qui te fait bouger.

3️⃣ La méditation et la relaxation sont aussi de formidables alliées pour stimuler ta sérotonine.

Si tu te reconnais dans ces signes ou que tu veux simplement en savoir plus sur la sérotonine et comment booster ton bien-être, tu peux venir discuter avec moi ou réserver une séance découverte gratuite ! 💬🌟

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Je m'appelle Margot et je suis conseillère en naturopathie spécialisée dans le cycle féminin, la gestion du stress et la santé intestinale 🌱

Tu peux réserver une séance découverte offerte pour que l'on puisse échanger ensemble 😉
Lien en bio ➡️

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Si tu cherches une petite douceur adaptée à la p

Si tu cherches une petite douceur adaptée à la phase folliculaire de ton cycle, j'ai une recette de sablés à la chicorée ! 🍪✨

🌱 Voici ce dont tu as besoin :

Ingrédients :

- 100g de beurre mou
- 40g de sucre de coco ou Muscovado
- 1 pincée de sel
- 1 c. à café de cannelle
- 125g de farine de petit épeautre
- 1 c. à café de chicorée + 1 c. à soupe d’eau
- 75g de chocolat noir concassés

👩‍🍳 Mélange tous les ingrédients dans un grand bol jusqu'à obtenir une pâte homogène. Dépose la pâte dans du papier cuisson ou du papier film pour former un rouleau et laisse au frigo minimum 2h. Découpe des tranches dans le rouleau et enfourne à 190°C pendant 14 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.

🌸 Ces cookies sont riches en fibres, ce qui aide à réguler le transit. De plus, ils sont délicieux !

📚 Si tu veux en savoir plus sur comment nourrir ton corps en fonction de ton cycle, je t'invite à t'inscrire à ma prochaine formation en ligne. On plongera dans l'univers de la naturopathie et des bases de l’alimentation pour cultiver ton bien-être naturellement. Clique sur le lien dans ma bio pour t'inscrire ! 🌿💕

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Je m'appelle Margot et je suis conseillère en naturopathie spécialisée dans le cycle féminin, la gestion du stress et la santé intestinale 🌱

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Si tu as déjà galéré avec des règles douloure

Si tu as déjà galéré avec des règles douloureuses, l'acné hormonal, ou que tu as arrêté la pilule et ton cycle est devenu fou, j'ai une solution à partager. Le cycle syncing a changé ma vie ! 🔄

Avec ce précieux outil, j'ai retrouvé un cycle équilibré, des règles sans douleurs, et adieu l'acné hormonal ! 😍✨

Si toi aussi tu veux en finir avec ces soucis, je t'invite à découvrir mon Femina Book. Il te révèle comment utiliser l'alimentation pour harmoniser ton cycle et te sentir au top à chaque phase. 🥗🌟

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Je m'appelle Margot et je suis conseillère en naturopathie spécialisée dans le cycle féminin, la gestion du stress et la santé intestinale 🌱

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Pourquoi l'endométriose fait-elle si mal ? C'est

Pourquoi l'endométriose fait-elle si mal ? C'est une question que beaucoup se posent. L'endomètre, ce tissu qui tapisse l'utérus et qui est normalement évacué pendant les règles, peut se retrouver à d'autres endroits du corps chez les personnes atteintes d'endométriose. 🩸

Lorsque des tissus semblables à l'endomètre se trouvent en dehors de l'utérus, ils réagissent encore aux hormones et se préparent à être évacués. Cependant, comme ils sont piégés dans d'autres parties du corps, cela peut causer une douleur intense. 🤕

Imagine un peu : chaque mois, ton corps s'apprête à se débarrasser de ces tissus, mais il ne peut pas, et cela peut provoquer des inflammations, des douleurs, et même des lésions. 😔

C'est pourquoi l'endométriose peut être si douloureuse. Mais, il y a de l'espoir et des moyens de mieux gérer la douleur et de soutenir ta santé. 💪

💬 Si tu souffres d'endométriose ou si tu as des questions à ce sujet, je suis là pour toi. N'hésite pas à venir discuter avec moi ou à prendre rendez-vous pour une séance découverte. 💬🌟✨

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