Harmonie Retrouvée
Un workbook pour dire adieu au stress !
Grâce à des exercices de respiration inspirés du yoga, des activités d’art-thérapie pour libérer ta créativité, des conseils couleurs et des recettes gourmandes pour nourrir ton corps mais aussi ton esprit, qui t’aideront à adopter un mode de vie sain et équilibré pour te sentir plus serine(e) et détendu(e).
Tu te demandes si…
- Tu te sens constamment submergé(e) par les pensées stressantes, comme si ton esprit tournait en boucle, sans répit ?
- Ton corps est tendu en permanence, avec des douleurs et tensions musculaires fréquentes ?
- Ta concentration est en chute libre, tu as du mal à rester focus sur une tâche, ce qui augmente ton stress ?
- Ton sommeil est perturbé, tu te réveilles fatigué(e) et irritable, ce qui affecte ta journée ?
- Tes émotions sont comme des montagnes russes : tu passes de l’anxiété à la frustration, puis à la tristesse en un instant ?
Notre histoire
Nous sommes passées par là…
J’ai failli faire un burn-out
J’ai travaillé pendant 4 ans en restauration. J’ai enchaîné les heures, j’ai dépanné des collègues, sans jamais dire non et sans penser à ma santé. J’ai quitté ce métier au bon moment : si j’avais dû continuer plus longtemps, mon corps m’aurait dit stop !
J’apprends toujours à gérer mon stress !
J’ai laissé le stress prendre le dessus
J’ai travaillé dans l’Éducation Nationale. Entre sous effectif, manque de temps et d’équité au sein de l’équipe, mon investissement allait bien au-delà de mes missions, et le stress a pris le dessus, au boulot comme à la maison.
J’ai décidé de dire stop. Aujourd’hui, je travaille à mon rythme et j’apprends quotidiennement à ne plus me laisser envahir.
Et si tu pouvais…
- Être en mesure de gérer les moments de stress avec plus de sérénité et de recul émotionnel
- Améliorer ta concentration, réduire tes pensées incessantes et favoriser un état d’esprit plus clair
- Équilibrer ton rythme de vie avec un sommeil réparateur et une meilleure énergie sur tes journées
- Avoir des outils, clés en main, pour gérer ton stress de manière autonome
Nous te proposons de t'accompagner vers un bien-être global
Découvre les solutions pour gérer ton stress et retrouver une harmonie intérieure.
Un voyage apaisant né d’une fusion entre Naturopathie & Art-thérapie, pour cultiver la sérénité grâce à un mode de vie créatif et plein de vitalité.
Un Workbook complet, comprenant
Comprendre le stress et son fonctionnement
Tu découvriras comment le stress affecte ton corps et ton esprit, et pourquoi il est essentiel de comprendre ses mécanismes afin de t’en affranchir. Ceci te permettra d’apprendre à identifier tes propres signaux de stress et mieux gérer tes réponses à ceux-ci.
Des exercices de respiration
La respiration est un outil puissant pour gérer le stress. Tu retrouveras une série d’exercices respiratoires qui t’aideront à retrouver ton calme intérieur, à apaiser ton esprit et à créer un espace de tranquillité dans ta vie quotidienne.
Des postures de yoga
Le yoga est une pratique qui favorise l’union du corps et de l’esprit. Tu découvriras des postures de yoga spécifiques pour t’aider à soulager le stress et à améliorer ta flexibilité physique et mentale.
Des exercices d’art-thérapie
L’art-thérapie est une forme d’expression créative qui libère les émotions, stimule la créativité et favorise l’introspection. Tu y retrouveras plusieurs activités qui te permettront d’exprimer tes ressentis et renforcer ton bien-être émotionnel.
Découverte de la Color thérapie
La color thérapie est une pratique basée sur l’utilisation des couleurs pour influencer l’équilibre émotionnel. Tu découvriras comment différentes couleurs peuvent avoir un impact sur ton humeur et comment les intégrer dans ton environnement quotidien pour soutenir ton bien-être.
Des recettes gourmandes
La nourriture joue un rôle essentiel dans la gestion du stress. Tu auras dans ton workbook des exemples de recettes savoureuses et équilibrées conçues pour nourrir ton corps et ton esprit. Ces recettes mettent en avant des ingrédients colorés bénéfiques pour la gestion du stress.
Quelle est notre méthode de travail ?
J’ai été satisfaite de mon expérience et j’ai même décidé de l’adopter comme une pratique régulière. En cherchant à sortir de ma zone de confort, j’ai été agréablement surprise par la gentillesse, la douceur et la passion de Vanille.
Étant une personne stressée et anxieuse, j’ai réussi à me libérer de mes inquiétudes pendant quelques heures grâce à elle. Cela m’a permis de me concentrer sur les choses positives qui me font du bien, ce qui a eu pour effet une grande sensation de soulagement.
Je recommande fortement Vanille pour toute personne cherchant une expérience de bien-être et de développement personnel.
Après un appel découverte, j’ai décidé de commencer un suivi naturo avec Margot qui m’a grandement aidée à prendre soin de moi.
Je me sens mieux, moins stressée et plus forte pour gérer les prochaines vagues de stress (même si je fais tout pour les éviter évidemment !).
Margot est dynamique et douce, à l’écoute, c’était top ! Merci beaucoup.
Non seulement je me sens mieux mais en plus j’ai des outils pour m’occuper de moi sur du long terme, les explications sont très très chouettes, merci !
Merci beaucoup pour ton atelier qui m’a vraiment fait du bien. J’y suis arrivée stressée, fatiguée et perdue, j’en ressors avec de l’espoir et une vraie libération émotionnelle.
Vanille est très à l’écoute et bienveillante dans sa pratique, elle accompagne sans jugement, on se sent la possibilité de s’exprimer sans peur. La création artistique amène un vrai chemin qui permet de travailler sur ses difficultés, de manière personnalisée, mais dans un cadre sécurisant. Elle donne vraiment de sa personne.
Ce Workbook est pour toi si…
- Tu cherches à mieux gérer ton stress dans ton quotidien grâce à des astuces faciles à mettre en place
- Tu veux apprendre à exprimer tes émotions et tes ressentis pour ne plus les laisser te ronger
- Tu veux développer une connaissance de toi-même telle qu’elle t’aidera dans la gestion de ton stress, de ton anxiété et de tes émotions
- Tu veux vivre une vie plus sereine, moins stressante et plus épanouie, sans tout changer du jour au lendemain
Ce Workbook n’est pas pour toi si…
- Tu es déjà surchargé(e) et as peu de temps libre pour mettre en place les conseils et appliquer les exercices de façon régulière
- Tu cherches une solution immédiate au stress, et tu n’as pas le temps d’attendre de voir apparaitre les résultats
- Tu estimes que tu n’es pas une personne stressée et tu n’as pas de mal à gérer tes émotions
- Tu as des problèmes de santé mentale graves, tels que la dépression sévère ou l’anxiété généralisée. Ce workbook seul ne peut pas être suffisant et tu auras besoin d’avoir l’attention d’un professionnel de la santé.
Les tarifs
Une rentrée sans stress
Workbook découverte- Comprendre les bases du stress
- 1 exercice de respiration
- 1 posture de yoga
- 1 exercice d’art-thérapie
Harmonie retrouvée
Dites adieu au stress !- Comprendre et reconnaître le stress
- 3 exercices de respiration
- 3 postures de yoga + 1 séance de 20 minutes
- 6 exercices d’art-thérapie
- Découverte de la chromothérapie
- 3 idées de recettes
Formule premium
Workbook + 2 séances de coaching- Comprendre et reconnaître le stress
- 3 exercices de respiration
- 3 postures de yoga + 1 séance de 20 minutes
- 6 exercices d’art-thérapie
- Découverte de la chromothérapie
- 3 idées de recettes
- 1 heure de consultation en naturopathie + 1 heure de consultation en art-thérapie *
* Nous te contacterons directement après l’achat du workbook pour que tu puisses réserver tes consultations avec nous.
En combien de temps puis-je commencer à constater les effets ?
Plusieurs facteurs sont à prendre compte : l’engagement et la régularité à faire les exercices, le niveau de stress actuel ou encore la sensibilité que tu as par rapport aux exercices.
Garde à l’esprit que la gestion du stress est un processus continu, et il est courant de ressentir des améliorations graduelles au fil du temps. Certaines personnes peuvent constater des changements positifs en quelques semaines, tandis que d’autres peuvent avoir besoin de plusieurs mois de pratique régulière pour ressentir un soulagement significatif du stress. L’essentiel est de persévérer et de rester engagé(e) dans ta démarche vers un bien-être mental et émotionnel optimal.
Ai-je besoin de matériel spécifique pour les exercices d’Art-thérapie ?
Pour les exercices de respiration, aucun matériel n’est nécessaire.
Concernant les postures de yoga, une tenue légère et confortable te permettra de réaliser au mieux les mouvements. Prévois un tapis de yoga pour être plus à l’aise.
Pour les exercices d’art-thérapie, aie près de toi des feuilles blanches ou un petit carnet, ainsi que de quoi réaliser des tracés et mettre de la couleur.
Comme les ingrédients des recettes, le matériel dont tu auras besoin est précisé pour chaque exercice. Tu n’as pas besoin d’en acheter exprès, fais avec ce que tu as à la maison.
Ce Workbook est-il adapté à toute la famille ?
Toute la famille peut bénéficier des bienfaits de ce workbook !
N’hésite pas à adapter les recettes selon tes goûts et le régime alimentaire de chacun.
Des avertissements sont également présents sous les postures de yoga, qui peuvent ne pas être compatibles avec certains maux ou états.
